Kesehatan Mental Menjadi Problem
Dalam jaman yang sudah semakin maju, teknologi semakin memudahkan seseorang untuk mengerjakan berbagai pekerjaan yang ada. Ketika jaman yang sudah semakin maju, membuat berbagai pekerjaan juga dituntut untuk dapat dikerjakan dengan cepat dan tuntas. Ketika menghadapi situasi-situasi seperti ini kadang membuat tubuh kurang terjaga dan terawat. Bahkan tidak hanya menyoal tentang fisik, namun mental health juga tidak terawat. Bahkan tercatat jika 21% pemuda Amerika antara usia 13-18 tahun mendapati masalah kesehatan mental.
Mental health atau nama lain dari kesehatan mental biasanya berpengaruh pada kepercayaan diri seseorang, selain itu kesehatan mental juga berpengaruh pada psikologis seseorang. Kesehatan mental perlu dijaga, karena dengan mental yang terganggu biasanya akan mengganggu juga dalam kinerja bekerja dan kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental juga harus mendapatkan penanganan yang tepat untuk menjaganya tetap baik.
Baca juga: Manfaat Kasih Sayang akan Berdampak Baik pada Mental Health
Ciri Gejala Mental Health yang Terganggu (Mental Illness)
Lalu bagaimana ciri gejala jika seseorang mendapati mental health (mental illness) yang sedang tidak baik, berikut ini adalah ciri gejalanya:
- Memiliki kecemasan yang berlebihan tanpa sebab
- Memiliki ketakutan yang berlebihan tanpa sebab
- Kehilangan percaya diri
- Insomnia atau tidur yang berlebihan
- Mudah kelelahan
- Memiliki mood yang mudah berubah
- Pusing dan sakit kepala
- Turunnya berat badan secara signifikan
- Memberi jarak pada orang lain dan aktivitas yang disukai
- Merasa stress
- Emosi yang berlebihan
- Tidak memiliki rasa semangat
Baca juga: Mager alias Males Gerak Ternyata juga Berbahaya
Penanganan
Yang dapat dilakukan untuk menjaga keseahatan mental ada beberapa cara tindakan. Melakukan pengobatan dengan obat, namun untuk obat yang dapat dikonsumsi ini harus melewati konsultasi dan rekomendasi Dokter terkait. Selanjutnya ada, terapi psikologis yang dapat dilakukan oleh psikolog maupun terapis/pelatih yang dapat membantu untuk memberikan terapi psikologi seperti meditasi melalui olahraga yoga. Dan yang paling umum adalah mendapatkan pengarahan untuk pemulihan mental health oleh psikolog. Mendengarkan musik yang tenang juga dapat memberikan ketenangan pada pikiran, sehingga dapat menjaga keseimbangan dan kesehatan mental.
Setelah mendapati berbagai penanganan kesehatan mental, tiba saatnya untuk memulai kembali untuk bersosialisasi dan memulihkan mental secara natural. Bersosial kembali dan berkomunikasi dengan orang-orang sekitar atau komunitas yang membangun akan sangat membantu kesehatan mental lekas membaik.
