Keseharian Sahabat pada belakangan ini pasti selalu berhadapan dengan gadget untuk bekerja. Komputer, laptop, handphone, tidak akan jauh dari keseharian kita. Untuk bekerja atau tidak tetap saja Sahabat tidak akan jauh dari gadget. Kondisi mata perih atau mata sakit seperti mata merah hingga mata buram setelah beraktivitas dengan gadget sudah menjadi hal yang lumrah dan sering terjadi. Sahabat, perlu menjaga kondisi kesehatan mata. Karna banyak penyakit yang diawali dari mata perih yang terkena radiasi layar gadget.
Jaga Kesehatan Mata
Mata harus benar-benar dijaga dari banyak hal. Mulai dari debu, sinar UV, polusi udara, hingga radiasi layar gadget. Mata memiliki tiga anatomi bagian yang terpisah. Yaitu anatomi mata bagian depan, tengah dan belakang. Berikut ini adalah anatomi mata:
Mata Bagian Depan
- Kornea
- Iris
- Pupil
- Sklera
- Konjungtiva
Mata Bagian Tengah
- Lensa
- Rongga Vitreous
Mata Bagian Belakang
- Retina
- Makula
- Saraf Optik
Satu bola mata Sahabat saja sudah memiliki 10 bagian. Sangat kompleks bukan? Hal ini berarti mata memiliki peran yang penting dan vital untuk Sahabat. Sudah seharusnya untuk Sahabat menjaga kesehatan mata dari mata perih atau mata sakit dari kotoran maupun radiasi.
Tips Untuk Cegah Mata Perih dan Mata Sakit
Yuk, kita cegah mata perih maupun mata sakit dengan beberapa tips berikut:
- Gunakan tetes mata, jika merasakan mata sakit seperti mata perih atau mata memerah.
- Coba untuk ubah gaya dan ukuran font/teks pada gadgetmu, jika sudah merasa kesulitan yang membuat mata lelah dengan membaca jenis dan ukuran font/teks.
- Atur ulang kecerahan layar gadgetmu, hingga mendapatkan titik kecerahan yang nyaman untuk mencegah mata sakit ketika menggunakan gadget.
- Atur jarak pandang matamu yang sesuai dengan layar gadget, jangan terlalu dekat maupun terlalu jauh untuk menghindari mata perih saat memandang layar gadget dengan lama.
- Tambahkan “anti gores” yang terdapat anti radiasi pada layar gadget Sahabat, hal ini juga dapat membantu untuk kenyamanan mata dan mencegah mata sakit saat menggunakan gadget dalam keseharian.
- Gunakan kaca mata yang memiliki lapisan anti radiasi untuk meminimalisir radiasi layar gadget maupun sinar UV yang biasa membuat mata perih. Pengguanaan kaca mata juga sekaligus meminimalkan mata dari debu dan kotoran.
- Lakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk ketahui kondisi mata Sahabat. Terutama jika sering merasakan mata perih dalam aktivitas keseharian.
Fakta Tentang Katarak
Berdasarkan Rapid Assessment of Avoidable Blindness (RAAB) rata-tata angka kebutaan di Indonesia sebanyak 3% untuk penduduk di atas usia 50 tahun.
Dilansir resmi dari laman Kemenkes, salah satu sebab dari kebutaan ini karena Indonesia berada di garis Equator 0 Derajat yang tersorot banyak sinar matahari dan terus-menerus. Dicurigai sinar UV B bisa mempercepat timbul katarak. Untuk itu Sahabat perlu untuk menghindari paparan sinar matahari pada mata secara langsung.
Itu tadi merupakan tips untuk menghindari dan mencegah mata perih atau mata sakit. Jika Sahabat memiliki keluhan mata sakit atau mata perih, dan ingin untuk berkonsultasi dengan Dokter? Online Consultation CITO jawabnnya. Dijrespon langsung oleh Dokter berpengalaman, dengan fitur Ready Dokter. Ini adalah fitur fast response dari CITO untuk memudahkan Sahabat melakukan konsultasi. Gunakan fitur Ready Dokter segera, dan dapatkan treatment yang tepat untuk Sahabat.
