Dehidrasi adalah kondisi dimana keseimbangan cairan dalam tubuh mengalami gangguan atau dapat dikatakan tubuh mengalami kekurangan cairan. Kehilangan cairan tubuh ini disertai gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Penyebab utamanya adalah kekurangan natrium dan air. Saat mengalami dehidrasi, maka dapat dipastikan kesehatan orang tersebut mulai menurun.
Pada tahap dehidrasi ringan, kondisi tubuh akan mulai kehilangan rasa nyaman dan konsentrasi menurun. Gejala tersebut ditandai dengan rasa lemas, cepat lelah, haus, hingga kram otot. Dehidrasi juga dapat menyebabkan rasa pusing di kepala saat berdiri, karena tekanan darahnya menurun. Jika sudah sampai tahap dehidrasi berat, maka seseorang dapat mengalami penurunan bahkan kehilangan kesadaran.
Dehidrasi dihindari dengan meminum cukup air. Orang dewasa membutuhkan 2–3 L cairan per hari (termasuk kandungan air pada makanan). Dengan minum air dalam jumlah cukup maka proses filtrasi di ginjal akan lebih ringan dan tidak terjadi penumpukan zat dalam ginjal yang beresiko menyebabkan timbulnya kristal. Kristal yang terbentuk dalam ginjal disebut batu ginjal, sedang yang terdorong keluar ke saluran kemih disebut batu saluran kemih. Penyakit ini sering ditemui pada kaum adam. Hal ini adalah salah satu penyebab infeksi saluran kemih. Adapun untuk mengetahui adanya batu dilakukan dengan pemeriksaan Ultrasonografi (USG), pemeriksaan Analisa Urine juga dapat dilakukan untuk menilai fungsi ginjal dan indikasi infeksi saluran kemih.
Ada cara yang sangat sederhana untuk menghindari Dehidrasi dan segala resiko yang di timbulkannya yakni dengan melihat warna urine. Berikut ini tabel warna urine dan interpretasinya. Warna urine yang terang mengindikasikan bahwa anda telah cukup mengkonsumsi air, sedangkan warna yang pekat mengindikasikan bahwa anda harus minum lebih banyak air.
Tim Laboratorium cabang Indraprasta pada Car Free Day Simpang Lima Minggu (03/05) menyelenggarakan Edukasi Dehidrasi pada masyarakat sebagai wujud perhatian Cito pada para pelanggan. Tujuannya adalah agar masyarakat tahu tanda awal dehidrasi melalui warna urine sehungga secara personal dapat mengenali apakah tubuhnya mengalami dehidrasi dan dapat melakukan pencegahan seperlunya. Pada kesempatan ini dibagikan 500 stiker tabel warna urine yang bisa ditempelkan di toilet atau kamar mandi dirumah
