10 Penyebab Mimisan dan Cara Mengobatinya Secara Alami

Mimisan, atau dalam istilah medis disebut epistaksis, adalah kondisi di mana darah keluar dari hidung, baik dari satu lubang maupun keduanya. Meskipun sering kali terlihat menakutkan, mimisan sebenarnya cukup umum terjadi dan jarang mengindikasikan masalah serius, terutama jika hanya terjadi sesekali. Namun, bagi sebagian orang, mimisan bisa terasa mengganggu, terutama jika frekuensinya cukup sering atau datang tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.

Agar kamu bisa lebih waspada dan tahu bagaimana cara menangani mimisan dengan benar, penting untuk memahami apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya secara alami. Yuk, kita bahas satu per satu!

10 Penyebab Mimisan yang Perlu Kamu Ketahui

1. Udara yang Terlalu Kering

Salah satu penyebab paling umum dari mimisan adalah udara yang kering, terutama saat musim kemarau, tinggal di daerah bersuhu dingin, atau terlalu sering berada di ruangan ber-AC. Udara kering membuat selaput lendir di dalam hidung menjadi kering dan rapuh, sehingga pembuluh darah kapiler di dalamnya lebih mudah pecah dan dapat menyebabkan mimisan

2. Kebiasaan Mengorek Hidung

Penyebab mimisan yang sering terjadi yaitu mengorek hidung dengan jari atau benda lain dapat merusak lapisan halus di dalam rongga hidung. Apalagi jika dilakukan dengan kuku tajam atau terlalu dalam, pembuluh darah kecil bisa pecah, menyebabkan perdarahan.

3. Cedera atau Trauma pada Hidung

Benturan akibat kecelakaan, jatuh, atau terkena pukulan di area hidung dapat merusak jaringan pembuluh darah dan menyebabkan mimisan. Anak-anak yang aktif bermain atau orang dewasa yang sering berolahraga juga rentan mengalaminya.

4. Infeksi Saluran Pernapasan

Infeksi seperti flu, pilek, atau sinusitis dapat menyebabkan peradangan di hidung. Ketika kamu terlalu sering membuang ingus atau menggosok hidung saat sakit, hal ini bisa menimbulkan luka pada pembuluh darah di dalam rongga hidung.

5. Reaksi Alergi

Alergi yang menyebabkan hidung gatal dan sering bersin bisa membuat kita secara refleks menggosok atau mengusap hidung. Aktivitas ini, bila dilakukan terlalu sering, bisa merusak pembuluh darah halus dan memicu mimisan.

6. Penggunaan Obat Semprot Hidung

Beberapa jenis obat semprot hidung, terutama yang digunakan dalam jangka panjang, dapat menyebabkan iritasi dan penipisan lapisan dalam hidung. Akibatnya, pembuluh darah menjadi lebih mudah pecah dan menyebabkan mimisan.

7. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Pada orang dewasa, terutama lansia, tekanan darah yang tinggi bisa meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah kecil di hidung. Mimisan bisa menjadi salah satu sinyal tubuh untuk memberi tahu bahwa tekanan darahmu tidak stabil.

8. Kekurangan Vitamin C dan Vitamin K

Vitamin C berfungsi untuk memperkuat dinding pembuluh darah, sementara vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah. Jika tubuh kekurangan salah satu atau kedua vitamin ini, maka risiko mimisan akan lebih tinggi.

9. Paparan Bahan Iritan atau Polusi

Penyebab mimisan lainnya yaitu paparan bahan iritan atau polusi. Hidung adalah organ yang sensitif terhadap zat kimia, asap rokok, dan polusi udara. Jika kamu terlalu sering terpapar bahan-bahan ini, bisa terjadi iritasi pada jaringan hidung yang akhirnya memicu perdarahan.

10. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis seperti gangguan pembekuan darah (misalnya hemofilia), leukemia, atau penggunaan obat pengencer darah juga bisa menyebabkan mimisan yang sering terjadi dan sulit dihentikan.

Cara Mengatasi Mimisan Secara Alami

Mimisan ringan biasanya bisa ditangani di rumah dengan beberapa langkah sederhana. Berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan saat mengalami mimisan:

1. Posisikan Tubuh dengan Benar

Segera duduk tegak dan sedikit condongkan tubuh ke depan. Hindari berbaring atau mendongakkan kepala karena bisa membuat darah masuk ke tenggorokan dan menyebabkan mual atau muntah.

2. Tekan Bagian Lembut Hidung

Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menjepit bagian bawah hidung (tepat di bawah tulang hidung) selama 10–15 menit. Teknik ini dapat membantu menghentikan aliran darah dengan menekan pembuluh darah yang pecah.

3. Kompres Dingin di Pangkal Hidung

Letakkan kompres dingin atau es batu yang dibungkus kain pada bagian pangkal hidung. Suhu dingin akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan memperlambat perdarahan.

4. Menghirup Uap Hangat

Jika mimisan disebabkan oleh hidung yang kering, menghirup uap dari air hangat bisa membantu melembapkan rongga hidung secara alami.

5. Oleskan Minyak Alami

Minyak kelapa, minyak zaitun, atau petroleum jelly bisa digunakan untuk melembapkan bagian dalam hidung. Gunakan cotton bud yang bersih dan oleskan secara lembut.

6. Minum Air yang Cukup

Jangan lupa untuk tetap terhidrasi. Air membantu menjaga kelembapan tubuh, termasuk pada lapisan hidung.

7. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Makanan kaya vitamin C (jeruk, kiwi, stroberi) dan vitamin K (bayam, brokoli, kangkung) sangat baik untuk memperkuat pembuluh darah dan mencegah perdarahan.

8. Gunakan Humidifier di Ruangan

Jika kamu tinggal di area yang udaranya kering, pasang humidifier agar kelembapan udara tetap terjaga, terutama saat tidur malam.

9. Hindari Kebiasaan Mengupil

Latih diri untuk tidak terlalu sering menyentuh atau mengorek hidung, terutama dengan jari yang tidak bersih.

10. Jaga Kebersihan dan Kesehatan Hidung

Bersihkan hidung dengan lembut menggunakan air garam atau semprotan saline jika terasa tersumbat, dan hindari paparan zat iritan.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun mimisan bisa diatasi sendiri, kamu sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter apabila:

• Mimisan tidak berhenti setelah 20 menit
• Darah yang keluar sangat banyak
• Mimisan disertai pusing, lemas, atau tubuh terasa dingin
• Terjadi berulang kali tanpa sebab yang jelas
• Sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki riwayat penyakit tertentu

Mimisan memang bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Namun, dengan memahami penyebabnya dan mengetahui cara penanganan yang tepat, kamu bisa lebih tenang saat mengalaminya. Selain itu, gaya hidup sehat dan lingkungan yang bersih juga menjadi kunci utama untuk mencegah mimisan datang kembali.

Kalau Anda sering mengalami mimisan atau ragu dengan penyebabnya, jangan ragu untuk berkonsultasi lebih lanjut melalui layanan Ready Dokter dari CITO. Konsultasi online yang nyaman dan cepat bisa membantumu mendapatkan penanganan yang tepat tanpa harus keluar rumah. Dan kalau kamu butuh pemeriksaan langsung, manfaatkan juga layanan CITO Home Service yang siap datang ke rumahmu!