Sakit Dada Tiba-tiba pada Remaja: Waspada, Tapi Jangan Panik

Sakit dada sering dianggap sebagai gejala penyakit orang dewasa, terutama yang berkaitan dengan jantung. Tapi nyatanya, remaja pun bisa mengalami nyeri dada secara tiba-tiba. Kadang terasa seperti ditusuk, tertindih, atau sesak yang datang mendadak—dan tentu bikin panik. Namun, nggak semua sakit dada berarti penyakit jantung serius. Yuk, kita bahas lebih dalam agar tahu kapan harus waspada dan kapan cukup istirahat.

📌 Mengapa Remaja Bisa Mengalami Sakit Dada?

Menurut Kementerian Kesehatan RI (2023), nyeri dada pada usia muda umumnya bukan disebabkan oleh penyakit jantung, tapi oleh faktor lain seperti stres, gangguan otot, atau masalah pencernaan. Namun, tetap perlu diwaspadai bila terjadi berulang atau disertai gejala lain seperti sesak napas atau pingsan.

Berikut penyebab yang paling sering terjadi:

Stres dan Kecemasan Berlebih
Tekanan akademik, hubungan sosial, atau masalah keluarga bisa memicu stres yang membuat otot dada menegang dan terasa nyeri. WHO (2022) menyebutkan bahwa gangguan psikosomatik akibat stres meningkat 30% di kalangan remaja global.
Nyeri Otot atau Cedera Dada
Aktivitas fisik berlebihan, seperti olahraga berat tanpa pemanasan, dapat menyebabkan otot dada tegang. Rasa sakitnya biasanya tajam dan memburuk saat bergerak.
Masalah Pernapasan (Asma atau Infeksi Paru)
Asma, bronkitis, atau infeksi saluran napas bisa memicu sesak dan nyeri di dada bagian atas. Kemenkes (2021) mencatat, prevalensi asma pada remaja Indonesia mencapai 5,2%.
Refluks Asam Lambung (GERD)
Naiknya asam lambung dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn). Remaja dengan pola makan tidak teratur atau sering begadang lebih rentan mengalaminya.
Kelainan Jantung Langka pada Usia Muda
Walau jarang, WHO (2023) melaporkan peningkatan kasus kelainan jantung bawaan dan aritmia pada remaja. Biasanya disertai pingsan saat aktivitas fisik atau denyut jantung tak beraturan.

⚠️ Kapan Harus Segera ke Dokter?

Segera periksa ke dokter atau IGD bila nyeri dada disertai gejala berikut:

Sesak napas hebat
Pingsan atau hampir pingsan
Nyeri menjalar ke lengan kiri, leher, atau rahang
Keringat dingin dan jantung berdebar cepat

Kondisi ini bisa menjadi tanda gangguan jantung serius seperti aritmia atau peradangan otot jantung (myocarditis), terutama setelah infeksi virus.

💡 Cara Mencegah dan Mengelola Sakit Dada Tiba-Tiba Pada Remaja

Kelola stres dengan bijak. Coba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, journaling, atau olahraga ringan seperti yoga.
Perhatikan pola makan. Hindari makanan pedas, asam, dan minuman berkarbonasi yang bisa memicu asam lambung.
Tidur cukup dan olahraga teratur. WHO (2021) menyarankan remaja tidur 8–10 jam per malam dan aktif minimal 60 menit per hari.
Lakukan pemeriksaan kesehatan berkala. Pemeriksaan seperti EKG atau MCU (Medical Check Up) di laboratorium tepercaya seperti Lab CITO bisa membantu mendeteksi masalah lebih awal.