Mengurangi Konsumsi Makanan Kolesterol Tinggi
Kolesterol memiliki berbagai mitos dan fakta, seperti apakah memang kolesterol tidak bisa berubah nilainya pada tubuh, hingga tidak perlu meminum obat untuk menurunkan nilai kolesterol. Yang perlu dipelajari adalah nilai kolesterol tetap dapat berubah/baik jika konsumsi makanan baik dan seimbang. Lalu konsumsi obat perlu dilakukukan jika nilai kolesterol sudah terlalu tinggi. Menjadi pemikiran sendiri, ketika bagaimana mengatasi kolesterol jika harus membatasi makanan juga. Bagaimana mengatasi makanan?
Makanan adalah sesuatu yang pasti kita konsumsi di tiap hari untuk memenuhi kebutuhan energi dan gizi untuk tubuh. Bayangkan saja jika Sahabat tidak makan sama sekali dalam satu hari, pasti tubuh akan merasa lemas dan tidak berenergi. Oleh sebab itu memenuhi makanan dengan gizi seimbang akan memberikan energi dan membantu dalam menumbuh kembangkan tubuh menjadi lebih baik. Namun bagaimana jika makanan yang dikonsumsi tidak baik, contoh saja dengan terlalu sering mengonsumsi makanan kolesterol tinggi. Lalu bagaimana untuk mengatasi kolesterol?
Cara Mengatasi Kolesterol
Seperti diketahui, kolesterol memiliki dua jenis berbeda yaitu HDL dan LDL. HDL merupakan kolesterol baik yang berfungsi untuk membawa dan membersihkan kolesterol jahat pada aliran darah. Sedangkan LDL adalah kolesterol jahat yang dapat menyebabkan plak pada pembuluh darah arteri, salah satunya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner. Untuk mengatasi kolesterol ada beberapa cara dan tips yang dapat dilakukan, contohnya:
- Menjaga porsi dan pola makan dengan gizi seimbang
- Mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi
- Melakukan olahraga secara rutin dan terstruktur
- Mencoba untuk membuat makanan sendiri dengan sehat
- Rutin meminum air 7 gelas per hari
- Menyeimbangkan tubuh aktif bergerak dalam kesibukan sehari-hari
Baca juga: Makanan Berlemak, Betul Sebabkan Kolesterol Tinggi?
Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala
Beberapa cara dan tips untuk mengatasi kolesterol ini tergolong masih mudah untuk dilakukan. Untuk tips yang lain dan baik untuk dilakukan adalah rutin untuk lakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengontrol kolesterol. Dengan mengontrol kesehatan secara baik dan rutin berkala, Sahabat dapat mengerti kondisi tubuh secara aktual dan tepat bagaimana untuk mengatasi tubuh selanjutnya. Selanjutnya mengatasi kolesterol dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat statin untuk menjaga tubuh tetap sehat. Namun untuk konsumsi obat perlu dilakukan dengan rekomendasi dan saran Dokter.
