Kepala Pusing Saat Cuaca Berganti: Apa yang Terjadi pada Tubuh Kita?

Peralihan musim atau masa pancaroba sering membuat banyak orang mengeluh kepala pusing saat cuaca berganti. Udara yang tiba-tiba panas lalu berubah dingin, tekanan udara yang tak stabil, hingga paparan debu dan polusi bisa memengaruhi sistem tubuh. Perubahan ini bukan sekadar cuaca ekstrem, tapi juga “ujian adaptasi” bagi sistem kekebalan dan sirkulasi darah kita.

Mengapa Kepala Bisa Pusing Saat Cuaca Berganti

Menurut Kementerian Kesehatan RI (2023), perubahan suhu mendadak dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah. Ketika suhu naik, pembuluh darah melebar; saat turun, pembuluh darah menyempit. Fluktuasi ini bisa menurunkan pasokan oksigen ke otak dan menyebabkan rasa pusing atau kepala terasa berat.

Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO, 2022) menambahkan bahwa sistem imun juga melemah saat perubahan musim. Tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus penyebab flu, sinusitis, dan dehidrasi ringan—tiga hal yang umum memicu sakit kepala musiman.

Kapan Harus Waspada

Jika kepala pusing saat cuaca berganti disertai demam, mual, penglihatan kabur, atau sesak napas, segera lakukan pemeriksaan. Gejala tersebut bisa menjadi tanda tekanan darah tidak stabil atau infeksi saluran pernapasan.

Kamu bisa melakukan cek kesehatan rutin di Lab Cito untuk memastikan kondisi tubuh tetap optimal selama perubahan cuaca. Deteksi dini membantu mencegah komplikasi yang bisa muncul akibat ketidakseimbangan elektrolit atau gangguan vaskular.

Cara Mengatasi Kepala Pusing Saat Cuaca Berganti

• Perbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi.

• Tidur cukup dan teratur, karena sistem saraf sangat sensitif terhadap kelelahan.

• Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, terutama ketika polusi meningkat.

• Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya vitamin C dan magnesium.

• Rutin cek kesehatan untuk memantau tekanan darah dan kadar oksigen.

Untuk informasi lebih lanjut tentang menjaga daya tahan tubuh di masa pancaroba, kamu juga bisa membaca artikel kami tentang CITO Hadirkan Pemeriksaan Kesehatan Haji & Umrah Sesuai Standar Kemenkes

Kepala Pusing Saat Cuaca Berganti

Kepala pusing saat cuaca berganti bukan sekadar hal sepele. Ia bisa menjadi “bahasa tubuh” bahwa sistemmu sedang berjuang menyesuaikan diri dengan dunia luar yang berubah cepat. Jaga hidrasi, istirahat cukup, dan jangan ragu memeriksakan diri ke fasilitas medis terpercaya seperti Lab Cito, agar tubuhmu tetap tangguh menghadapi setiap pergantian musim.

Innovation For Happiness