Akhir-Akhir Ini Kok Banyak yang Batuk Pilek Barengan?

Akhir-akhir ini, banyak orang mengalami batuk pilek akibat perubahan cuaca yang tidak menentu. Kondisi pancaroba dengan suhu naik turun dan kelembapan tinggi membuat virus seperti influenza dan rhinovirus bertahan lebih lama di udara (WHO, 2023). Saat daya tahan tubuh melemah, risiko tertular jadi lebih besar. Udara lembap juga bisa memperlambat penguapan partikel virus, sehingga penyebaran makin mudah (Kemenkes RI, 2024).

Bagaimana Perubahan Cuaca Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh

• Fluktuasi Suhu dan Kelembapan
  Perubahan suhu ekstrem membuat tubuh harus beradaptasi cepat. Sistem imun bekerja lebih keras, tapi sering kali tidak seimbang, sehingga virus lebih mudah menyerang.

• Paparan Polusi Udara dan Debu
  Cuaca kering atau berangin membawa partikel debu yang bisa mengiritasi saluran pernapasan dan memperparah batuk pilek musiman.

• Gaya Hidup Kurang Sehat
  Kurang tidur, stres, dan konsumsi makanan cepat saji dapat menurunkan imunitas alami tubuh.

Gejala Umum Batuk Pilek Akibat Cuaca

• Hidung tersumbat atau berair

• Tenggorokan gatal dan nyeri

• Batuk kering atau berdahak

• Sakit kepala ringan

• Lemas dan demam ringan

Bila gejala berlangsung lebih dari 5 hari atau disertai sesak napas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Cara Mencegah Batuk Pilek di Musim Pancaroba

• Perkuat Imun Tubuh: Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein tinggi.

• Tidur Cukup: Waktu istirahat minimal 7 jam membantu sistem imun bekerja optimal.

• Gunakan Masker: Terutama di tempat umum atau saat cuaca berdebu.

• Cuci Tangan Rutin: Gunakan sabun atau hand sanitizer untuk mencegah penularan virus.

• Olahraga Teratur: Minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Pemeriksaan Kesehatan di CITO Bantu Pantau Kondisi Tubuh

Laboratorium CITO siap membantu kamu untuk memantau kondisi imun dan kesehatan pernapasan, terutama di masa cuaca ekstrem. Dengan pemeriksaan lengkap seperti tes darah, imunologi, hingga fungsi paru, kamu bisa mengetahui sejak dini tanda-tanda penurunan imunitas. Kamu juga bisa baca artikel kesehatan lainnya di labcito.co.id tentang cuaca dan kesehatan tubuh untuk menambah wawasanmu.

Kesimpulan

Batuk pilek akibat perubahan cuaca bisa menyerang siapa saja, terutama saat imun sedang menurun. Dengan menjaga pola hidup sehat, istirahat cukup, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan di CITO, kamu bisa lebih siap menghadapi musim pancaroba tanpa khawatir tertular flu.

Innovation For Happiness