Home » Infographic » Takaran Normal Konsumsi Air Agar Tidak Kekurangan Cairan Tubuh dan Dehidrasi

Apakah sahabat sehat sudah tahu berapa takaran normal agar tidak kekurangan cairan dalam tubuh?

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.