Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2/3 atau sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Kekurangan konsumsi air bisa membuat kita dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Gejala awal seseorang kekurangan cairan adalah merasa haus dan urine berwarna lebih gelap dari biasanya. Gejala Lainnya Yaitu:
- Merasa pusing
- Sakit kepala
- Mulut, bibir, dan mata terasa kering
- Buang air kecil dengan intensitas yang jarang
- Kurang energi
- Kelelahan
Sumber: P2PTM Kemenkes 2019
