Sahabat Sehat CITO, tahukah kamu kalau tubuh kita ini mengandung lebih dari 50% air? Bahkan, kematian dapat muncul pada kondisi tubuh kekurangan antara 15% – 25% dari kandungan air di tubuh. Lalu siapa di antara Sahabat yang sering mengalami dehidrasi? Kondisi ini biasanya menyebabkan berbagai gangguan fungsi tubuh. Nah, sebenarnya kenapa tubuh butuh air terutama Air Putih? Kembali lagi pada pernyataan awal tadi bahwa tubuh manusia memiliki kandungan air sebanyak 50% lebih alias yang mendominasi di dalam tubuh ini. Jika air itu kekurangan, maka tentu saja kerusakan dan gangguan pada tubuh pasti terjadi. Begitulah, air bisa sepenting itu.
Fungsi air bisa sepenting itu.
Pertama, air memiliki peran penting dalam membantu melancarkan sirkulasi darah saat membawa makanan atau nutrisi menuju sel-sel tubuh yang juga berfungsi dalam membuang semua zat sisa dan racun yang tidak lagi digunakan.
Selanjutnya tentang dehidrasi. Tubuh memerlukan air guna melindungi jaringan yang bersifat sensitif dan membantu melembapkan bagian hidung, tenggorokan, dan telinga. Apabila asupan cairan tidak terpenuhi, maka sel dalam tubuh tidak mampu bekerja dengan optimal. Akhirnya, kamu pun akan sangat rentan mengalami dehidrasi.
Lalu, apa lagi manfaat air buat tubuh?
Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, hal yang paling harus dilakukan yaitu dengan memperbanyak konsumsi Air Putih. Selain hanya mencegah dehidrasi, air putih masih memiliki banyak manfaat lainnya lho. Lalu apa saja sih manfaatnya?
- Menyehatkan Kulit Tubuh
- Melancarkan Pencernaan
- Menjaga Kesehatan Ginjal
- Membuat Pikiran Tetap Fokus
- Menjaga Fungsi Otot dan Sendi
Ayo minum air putih!
Jaga cairan tubuhmu dengan minum air putih sebanyak 7 gelas dalam sehari. Atau Sahabat bisa ikuti panduan untuk minum air 1 hingga 3 liter per hari. Dan untuk menjaga kesehatanmu lebih lagi, jangan lupa juga untuk lakukan Medical Check-Up untuk ketahui kondisi kesehatan tubuhmu secara berkala. Jika ingin mendapatkan layanan pemeriksaan langsung ke rumah, kami memiliki layanan CITO Home Service. Yang terpasti, CITO selalu siap berikan layanan yang teristimewa!