4 Sehat 5 Sempurna, Untuk Dapatkan Gizi yang Sempurna

4 Sehat 5 Sempurna Untuk Gizi yang Sempurna

 

Makan yang sehat, banyak makan sayur dan buah sebagai anjuran makan untuk tubuh menjadi sehat, mungkin sudah sering kita dengar sejak masih masa kanak-kanak. Perintah makan sayur dan buah ini memang sudah diajarkan sejak dini untuk dapat diaplikasikan sejak usia kanak-kanak, supaya tidak hanya makan yang berlemak dan enak-enak saja. Hal ini juga sebenarnya sesuai program Pemerintah untuk mencerdaskan kehidupan bangsa. Dengan makan sayur dan buah, maka diharapkan masyarakat juga dapat menjadi sehat dan cerdas. Tetapi ada yang bisa melengkapi gizi yang benar-benar seimbang. Lalu bagaimana?

Gizi Seimbang melalui 4 Sehat 5 Sempurna

Lalu kenapa 4 Sehat 5 Sempurna bisa mendapatkan gizi yang seimbang memerlukan makanan dengan proporsi yang tepat? Karna tubuh memerlukan karbohidrat, protein, nutrisi, hingga vitamin dan mineral. Nah semua ini ada dalam proporsi ini lho!

Tapi, siapa yang belum tahu isi dan inti dari proporsi ini? Proporsi ini terdiri dari,

  1. Makanan Pokok (Karbohidrat)
  2. Lauk Pauk (Protein)
  3. Sayur Mayur (Nutrisi)
  4. Buah-buahan (Vitamin & Mineral)
  5. Terakhir yaitu, Susu (Kalsium)

Jadi sekali lagi, yuk makan dengan proporsi 4 Sehat 5 Sempurna! Caranya mudah. Kamu hanya perlu untuk mengisi menu makananmu dengan nasi, tahu, sayur bayam, serta buah jeruk untuk menutup hidangan. Mudah bukan? Tapi kamu juga bisa memodifikasi makananmu seperti tahu diganti ayam, buah jeruk diganti buah pisang, dan masih banyak lagi.

Nah, untuk menyempurnakan proporsi makananmu yaitu dengan meminum susu sebagai kalsium tubuh. Tetapi, jika susu ini sulit dipenuhi juga tidak jadi masalah kok. Yang terutama, penuhi proporsi dari 4 Sehatnya OK!

Tentu, semua ini perlu disempurnakan lagi dengan berolahraga, banyak meminum air putih dan rutin untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Agar kamu dapat berkativitas dengan maksimal dan optimal.

Untuk memeriksa kesehatanmu, kamu bisa lakukan Medical Check Up di Laboratorium Klinik CITO. Supaya treatment untukmu bisa sesuai dengan keadaan tubuhmu.